Confira 5 lições para não engordar

Você deve fazer as pazes com o seu espelho após adotar alguns hábitos alimentícios que fazem toda a diferença na balança e o melhor de tudo, não tira o seu prazer à mesa.

A primeira lição é ficar atenta ao consumo de calorias. Para que ocorra um processo de emagrecimento saudável, sem afetar sua saúde é preciso muita atenção à porção de alimentos ingeridos.

Na segunda lição devemos aumentar o número de refeições. Exemplificando, ao comer umas seis vezes por dia, o metabolismo fica acelerado, conseqüentemente, acontecerá a queima calórica diária.

Terceira lição dispense as gorduras. Não apenas ficar longe das frituras, mas também produtos formulados com essa substância.

Quarta lição consuma frutas diariamente. As frutas são ricas em nutrientes, como vitaminas, substancias bioativas e minerais, que geram benefícios ao nosso organismo.

A quinta e última lição, faça da salada a sua melhor amiga. Pois além de contribuir para a hidratação do corpo, possui grande quantidade de água e ajudam na digestão.